Olá, sou o Professor Katyto Di Creddo, fui convidado para falar sobre exercícios físicos e prevenção de saúde, porém hoje gostaria de me apresentar e falar um pouco de minha trajetória profissional, minha formação é de Educador Físico, me formei em 1994, de lá para cá foram mais de 30 cursos de capacitações todos na área de saúde e 06 Pós graduações, sendo as seguintes:
- Atividade Física Infantil
- Fisiologia do Exercício
- Fisiologia do Exercício na Saúde doença e envelhecimento
- Medicina Tradicional Chinesa
- Medicina do exercício e do esporte
- Atividades físicas para prevenção, tratamento de doenças e promoção de saúde
Com tanta experiência na área, tenho muita convicção de que ao longo
desta coluna, vamos ajudar muitas pessoas a melhorar a qualidade de vida e
encontrar alguma atividade física que lhe traga bem-estar.
Para dar início a nossa primeira matéria vou falar sobre o pessoal do
pedal. Com o início da pandemia, houve um aumento na procura por esportes ao ar
livre, e a bike foi uma das mais preferidas, porém devemos ficar atentos a
algumas dicas
Vamos ao exemplo. Se é iniciante, e vai adquirir uma bike, verifique com
seu vendedor a melhor opção para o estilo de terreno que quer pedalar, tamanho
da bike, altura do banco e nunca esquecer dos acessórios , capacete, luvas ,
óculos e se for pedalar a noite, não esquecer das lanternas e as lâmpadas
traseiras sinalizadoras.
Comece pedalando em lugares mais planos e tranquilos, só depois que
estiver bem adaptado, faça trajetos mais longos.
E fique atento, para o mais importante: Faça uma avaliação medica antes
do seu pedal ou de sua atividade física de preferência.
Hidrate-se e tenha um acompanhamento de um bom profissional de educação
física para ajudá-lo.
