Olá, amigos leitores do GNTC.
Neste mês de setembro falamos sobre o chamado setembro amarelo que lembra o suicídio e
prevenção ao suicídio. Mas não é sobre este assunto que eu quero falar mesmo
porque não é minha área de estudos.
O mês de setembro é também
conhecido como setembro vermelho e tem como principal objetivo: conscientizar a
população com ações que promovem a informação sobre prevenção e tratamento de
doenças cardiovasculares.
Vamos citar aqui algumas das
mais importantes: Infarto e Acidente vascular cerebral.
Para vocês terem uma ideia, quase
20 milhões de pessoas morrem por ano no mundo das chamadas doenças
cardiovasculares. Como já citei anteriormente, as principais são infarto e
acidente vascular cerebral e grande parte destas doenças poderiam ter sido
evitadas se fossem tomadas medidas de prevenção.
Nós sabemos há décadas como
diminuir a incidência de você ter um quadro desses, como por exemplo,
controlando o colesterol.
Se você tiver colesterol alto,
a hipertensão arterial é um dos fatores de risco já que é uma doença silenciosa
que tem que ser tratada. O cigarro, tabagismo, sedentarismo, diabetes, então
entre as causas que aumentam a incidência e o risco do Infarto e do AVC.
Se você começar a prestar
atenção no seu dia a dia, podemos tentar fazer exercícios de forma programada
com periodizações e prescrições de exercícios de acordo com suas necessidades.
Como por exemplo, você parar de fumar, de você controlar seu colesterol, se
você tiver colesterol alto e claro de você controlar seu diabetes ou
hipertensão.
O ser humano sabe faz muito
tempo como reduzir incidências dessas doenças, mas muitas vezes no dia a dia
não paramos para pensar uma forma de melhora-lo.
O pensamento correto seria
consultar seu médico e em seguida um personal trainer com uma boa
especialização. Estou há mais de 30 anos na área da Educação Física e ao longo
destes anos, vi muitas pessoas com força de vontade para superar suas
dificuldades.