O ano começou e muitas pessoas iniciaram suas metas, o objetivo de muitos é começar uma vida mais saudável e com isso, começar a se alimentar melhor a sair do sedentarismo, algumas pessoas começam com o básico, vão caminhar ou correr na rua, outras já iniciam na academia, procuram um local que se sintam bem e assim iniciam seus treinos. E aqui surge uma dúvida muito comum, principalmente quando atendo o indivíduo pela primeira vez, que é a famosa frase: então nutri, iniciei meus treinos, qual suplemento eu compro?

Hoje em dia com a informação circulando a todo o momento, com o fácil acesso a internet e redes sociais e principalmente no próprio ambiente da academia, é muito discutido sobre suplementos para aumentar a performance, para ajudar no emagrecimento ou no aumento de massa muscular, para melhorar seu desempenho esportivo, entre outros. E com tantas informações, o indivíduo se sente um pouco pressionado a tomar um suplemento ou comprar alguma pílula mágica que muitas vezes não irá ajudá-lo, principalmente na condição em que ele se encontra, fazendo com que ele gaste dinheiro acreditando que aquilo será o milagre, quando muitas vezes naquele momento não é necessário.

Um ponto que devemos analisar bastante é olhar para o nosso básico antes de tentarmos arriscar outra coisa, será que você realmente precisa comprar um suplemento caro, que na maioria das vezes foi o amigo da academia que te indicou e você nem sabe para o que realmente serve? Só comprou porque ouviu falarem que funcionava... Infelizmente, hoje tenho muitos casos que atendo em que o indivíduo já chega até mim dizendo que iniciou a musculação, por exemplo, e já comprou um whey porque o amigo que treina falou que isso iria ajudar a ganhar massa muscular. Agora pare um pouco para pensar, será que neste momento você precisa disso? Como está o seu treino? Será que você está tendo um estímulo adequado para ganhar massa muscular? E a sua alimentação? Você está fazendo o básico? Tomar água, comer frutas, verduras e legumes, fracionar mais as refeições, ingerindo carboidratos e proteínas de maneira correta, consumindo boas fontes de gorduras, e as quantidades? Estão de acordo com a sua necessidade?

Pois é, ao invés de cuidarmos do básico primeiro, buscamos sempre um recurso para acelerar o processo. O que acontece é que, muitas vezes você vai investir seu dinheiro e terá pouco retorno, isso porque, antes de mais nada, a base deve ser avaliada, aqui está a importância de um Educador físico e de um nutricionista, o Educador físico para alinhar seus treinos aos seus objetivos e de acordo com as suas limitações e um nutricionista para te passar uma orientação nutricional e te proporcionar um planejamento alimentar adequado, visando atender suas necessidades e melhorar sua alimentação. Somente depois, quando realmente não conseguir alcançar os nutrientes através da alimentação, entrar com uma suplementação, na dosagem e horário adequado que será avaliado pelo nutricionista.

Por isso, antes mesmo de investir seu dinheiro com o que não possui conhecimento, invista em um profissional que irá te orientar da melhor maneira, para que você alcance seus resultados de uma maneira mais fidedigna e duradoura.