Como o yoga pode te ajudar com a ansiedade

A ansiedade é excesso de futuro. Nesse sentido, com a prática do yoga, sutilizamos nossa percepção, localizando assim a agitação que a ansiedade traz ao nosso corpo e a nossa mente. Uma mente agitada é um corpo agitado com uma respiração acelerada. Uma mente calma é um corpo calmo com uma respiração tranquila.

O yoga traz a nossa atenção para o momento presente, tirando assim, a atenção da nossa mente com problemas do futuro. Com isso melhoramos nosso foco, atenção produtividade e desempenho. Portanto se você quer melhorar os seus problemas com a ansiedade, diminua o seu ritmo e traga sua atenção para o aqui e agora!

Há várias ferramentas que o yoga nos traz para combater a ansiedade e nos fazer permanecer no momento presente, um exemplo fácil e prático são os pranayamas, que parecem exercícios respiratórios, mas tem o objetivo de captar energia. Que tal aprender agora um pranayama super fácil para te ajudar sempre que precisar combater a ansiedade? Assista ao vídeo a seguir.