É muito comum hoje em dia vermos por aí indivíduos buscando fórmulas mágicas para emagrecer de forma rápida, ou seguindo blogueiras e influencers, para acompanhar a rotina desta pessoa, tentar fazer igual para ter o corpo parecido. Também existem os casos das pesquisas feitas na internet, procurando dietas que prometem emagrecer 10kg em apenas 1 mês. Mesmo sabendo que nada disso é sustentável, milhares de pessoas ainda acabam caindo nessa ilusão, principalmente porque nos primeiros dias seguindo essas dietas malucas, elas possuem uma rápida perda de peso, no inconsciente, essa pessoa ficará feliz, pois perdeu de forma rápida e ela pensaque se continuar fazendo, ela perderá ainda mais, até chegar no seu objetivo, mas e quando chegar no objetivo essa pessoa vai fazer o que? Aliás, se essa pessoa conseguir chegar no seu objetivo, porque na maior parte das vezes, ela já vai desistir no meio do caminho, devido as altas restrições alimentares. 

O que acontece na maior parte das vezes, é que essas dietas, provocam um efeito rápido de perda de peso, devido a restrição calórica muito intensa, pois na maior parte das vezes, o indivíduo vem de consumo energético bastante elevado, consumindo alimentos industrializados e bebidas ricas em açúcares, quando essa restrição severa é implementada, o corpo sente um choque, e o peso na balança se altera, porém o peso alterado na balança, não necessariamente será de gordura, e sim de água corporal e muitas vezes de massa muscular também. Quando isso acontece, nosso metabolismo é totalmente prejudicado, e dias depois, o indivíduo vai desejar comer os alimentos que estava habituado a consumir, é neste momento que seu peso na balança volta, ele se sente frustrado, volta a fazer restrições alimentares, entra neste ciclo vicioso de restrições e compensações até que seu metabolismo já estará todo prejudicado e ele se vê numa bola de neve que nada mais lhe proporcionará resultado. 

Resumindo, muitas vezes queremos ir para o caminho mais fácil e rápido, mas nem sempre este caminho é o melhor a se seguir, pensando pelo fato que nosso corpo é único, os cuidados devem ser individualizados para ele também. 

Deixo aqui meu alerta como nutricionista e profissional da saúde, seu corpo é sua morada, cuide dele de uma forma única e individualizada, o que dá certa para a blogueira ou para a famosa, não dará certo para você, e isso pode te gerar mais frustrações e perdas do que resultados e alcance do objetivo que você tanto deseja.